[...] cytat rowniez idealnie odpowiada na kwestie ktora była poruszona w poprzednim temacie, jakoby ludzie z JKD koncepcji zauwazyli ze najnaturalniejsza pozycja dla czlowieka to silniejsza reka z tyłu i dlatego odeszli od tego co nauczal Bruce, jest to wlasnie przypadek ekstremum naturalnego instynktu, gdzie przestaje byc sie naukowym. [...]
Rozumiem, ale raczej nie mam problemu ze słabszą i silniejszą reką, rosną równomiernie i siła także. Jednak z ćwiczeń, które napisałem na triceps które wybrać jako najlepsze? Chodzi mi o takie 2 podstawowe, chce też zobaczyć jakie wy robicie ćwiczenia.
zalwazylem tez ze wiekszy motyl jest zawsz po tej stronie gdzie jest silniejsza reka i po tej ktora reke czesciej uzywamy chodzi mi oto czy ktos jest prawo czy lewo reczni
Ćwicz hantlami. Dorzuć też ćwiczenia wykonywane jednorącz - zaczynaj od słabszej ręki i wykonaj tyle powtórzeń ile dasz radę, a potem silniejszą ręką zrób dokładnie taką samą ich liczbę (nawet jak jest zapas sił). Poza tym, wraz z treningiem ta różnica będzie maleć, a nie się powiększać.
aha, miałem podobną sytuację co do siły dwóch rąk, daj taki ciężar żeby tą silniejszą ręką robić 8-10 powtórzeń a tą słabszą 6(idzie siła). W moim wypadku to powodowało że ta bardziej obciążona łapa bardziej rozwijała się siłowo i teraz już siła w obydwu jest ta sama, poczujesz ten moment... Wiem że głupio to brzmi ale na mnie to zadziałało.
zacznij odwrotnie i cwiczenie które masz obiema rękami daj na koniec, na poczatku pewnie dajesz duży ciężar i odruchowo niesymetrycznie unosisz go bardziej silniejszą ręką :) jak będziesz zmęczony to pewnie weźmiesz mniejszy ciężar i może uda Ci się to dokładniej zrobić
Z reguły podchwytem sie lapie sztange przy mc silniejsza reka, czyli przewaznie prawa (u mnie jest to lewa ), daje to wlasnie mocniejszy chwyt, wieksza pewnosc, ze ci sztanga nie wyleci z dloni :D.
Ja bym zamienił na jakiś czas sztangę na sztangielki w ćwiczeniach na bica, żeby obie się jednakowo męczyły, a nie jak w wypadku sztangi, żeby silniejsza ręka wykonywała większą pracę
to zalezy co trenujesz, bo w stylach kopanych nie ma to znaczenia i dobrze jest umiec walczyc w obu pozycjach, w boksie mankut faktycznie jest nie wygodnym przeciwnikiem ale powinienes walczyc w tej pozycji co ci wygodniej a najlepiej zeby jednak silniejsza reka byla z tylu ....niewiesz co mowic? to mow niewyraznie.......
a poza tym to silniejsza reka latwiej jest zadac udezenie krutsza droga. a jezeli ktos potrzebuje dlugiej drogi aby rozpedzic uderzenie (a przy okazji ladnie zasygnalizowac to) to gratuluje. ja mam swoje podejscie do tego zagadnienia i jak komus sie nie podoba to przeciez ma prawo tego nie czytac. pozdro kask. Memphis
uchwyt mlotkowy, czyli tak samo dziala na biceps jak mlotki sztangielkami z tym ze prawdopodobnie wiekszy ciezar wiezmiesz bo latwiej jest utrzymac i kontrolowac ruch...oprocz tego silniejsza reka pomoze deczko slabszej :) mozna probowac :)
Tutaj właśnie ważne jest używanie hantli, które pozwalają na równomierne rozłożenie ciężaru. Czyli silniejsza ręka nie będzie przejmowała pracy drugiej?
[...] wzgledu jaka sie ma stojke. W zapasach "normalna" pozycja (dla praworecznego) to prawa noga z przodu. W boksie odwrotnie - prawa noga z tylu. Wiaze to sie z tym ze silniejsza reka jest z tylu i moze wyprowadzic silniejsze uderzenie bo z wiekszego zamachu. Na wysokim poziomie zawodnicy raczej nie zmieniaja pozycji walki. A wielu w tym [...]
Lech nie przejmuj się. To jest bardzo częste. Ja w prawej ręce mam silniejszy biceps ale za to słabszy triceps. W sierpniu różnica w obwodzie przekraczała 1 cm. Daję obciążenie jak dla słabszej ręki i staram się wykonywać ćwiczenia bardzo technicznie. Bez żadnego balansu ciałem. W przypadku sztangielek wykonuję obydwiema rękami tyle samo [...]
JF JKD czyli skrotem mowiac "prawdziwy" schemat przekazany przez Bruc'a jak np. silniejsza reka z przodu itd. faktycznie sa tam uderzenia krotkie,szybkie bez bioder ale uczymy sie takie jak i te ze skretami bioder. Jelit - co masz na mysli mowiac ze w JKD uderza sie calym cialem a nie tylko skretem bioder ? jezeli chodzi o rownoczesny [...]
Trenuj hantelkami z niewielkim obciążeniem, po kilku miesiącach powinno się wyrównać,1-2 cm różnicy to w zasadzie norma silniejsza ręka zawsze będzie trochę większa
[...] machac wtedy hantlami. Ja mówie że hantle hvja dają To są poprostu uwarunkowania genetyczne. Próbowałem to wytłumaczyć wieloma sposobami. Jedna z moich teori zakładała, że silniejsza ręka to ta, którą lepiej władamy (piszemy). U mnie i u wielu znajomych sie to potwierdziło. Szybko jednak teoria legła w gruzach - praworęczny kolega miał prawy [...]
u mnie prawa mniejsza, a jestem praworęczny z tego co piszecie ze wychodzi, ze silniejsza reka, czyli najczesciej ta co piszecie jest mniejsza, u mnie tez tak jest, Potrafi to ktoś wytłumaczyc? Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-12-17 22:12:53
Mimo wszystko najlepsze byłyby sztangielki, a to dlatego, że ćwicząc sztangą silniejsza ręka może wykonywać większą pracę niż słabsza. Cwicząc sztangielkami każda musi pokonać taki sam opór.